Les sensations du corps

Ressentir avant de savoir expliquer

Un enfant peut dire qu'il a mal au ventre alors qu'il est inquiet, devenir irritable lorsqu'il est fatigué ou s'agiter parce qu'il a besoin de bouger.

Il n'essaie pas toujours de « faire un caprice » : il peut chercher à répondre à une sensation qu'il ne comprend pas encore.

Le livre pour mettre des mots sur l'intérieur du corps

Les histoires peuvent parler de faim, de fatigue, de froid, de douleur, de gargouillis, de battements du coeur, de frissons, de souffle ou de tensions.

Elles donnent des mots à ce qui ne se voit pas.

Une sensation n'est pas toujours une émotion

La peur peut accélérer le coeur, mais le coeur bat aussi vite après avoir couru. La colère peut donner chaud, mais la chaleur peut avoir une cause toute simple.

L'enfant apprend progressivement à distinguer ce qu'il ressent dans son corps et l'émotion qui peut parfois l'accompagner.

Observer sans interpréter trop vite

Je vois que tu respires très vite. Je vois que tu serres tes mains.

Partir de ce qui est observable laisse à l'enfant la possibilité de dire lui-même comment il se sent.

La faim et la satiété

Reconnaître la faim et le moment où l'on n'a plus faim fait partie de la connaissance de soi.

L'adulte garde la responsabilité du cadre alimentaire tout en permettant à l'enfant d'écouter progressivement ses signaux internes.

La fatigue

Chez le jeune enfant, la fatigue peut apparaître sous forme d'agitation, de pleurs, d'opposition, de maladresse ou de besoin de proximité.

Ton corps semble très fatigué. Nous allons ralentir un peu.

La douleur

Pouvoir dire qu'on a mal est essentiel. L'enfant peut apprendre à montrer où, puis progressivement à préciser ce qu'il ressent.

On évite « tu n'as rien » lorsque l'on ne voit pas de blessure : l'absence de signe visible ne signifie pas que la sensation n'existe pas.

Le besoin de bouger et le besoin de calme

Certains enfants ont besoin de courir, sauter ou se balancer pour se réguler. D'autres ont besoin de silence, d'une lumière plus douce ou d'un endroit moins stimulant.

Ces besoins peuvent être reconnus sans être immédiatement considérés comme des problèmes de comportement.

Le toucher, les bruits, les odeurs et la lumière

Une étiquette peut gratter, un bruit ordinaire peut sembler très fort, une odeur agréable à l'un peut être désagréable à l'autre.

Nous ne ressentons pas tous exactement les mêmes choses.

Respecter le « je n'aime pas »

Reconnaître une sensation ne signifie pas toujours supprimer immédiatement la situation, mais cela permet à l'enfant de sentir que son expérience est entendue.

Les sensations agréables comptent aussi

La douceur d'une couverture, le vent sur le visage, l'eau, l'étirement, la chaleur agréable ou le calme après avoir couru font aussi partie de la connaissance du corps.

Les sensations aident à poser ses limites

Repérer « je n'aime pas », « ça me fait mal », « j'ai besoin d'espace » ou « j'ai besoin d'aide » constitue une base importante pour l'intimité et le consentement.

Après la lecture

On peut écouter le coeur avant et après avoir couru, toucher différentes matières, sentir des odeurs ou observer sa respiration.

L'objectif reste de développer l'attention et le vocabulaire, pas d'obtenir des réponses parfaites.

Sélection

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